Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Kérdés:

Miért nem fogyok az edzés ellenére sem?

Válasz:

Szorgalmasan edzel, de a mérleg még mindig nem hajlandó egy grammal sem kevesebbet mutatni? Vagy - ami talán még rosszabb- többet mutat, mint korábban? Ennek lehet néhány oka:

- Többet mozogsz, és ennek megfelelően a kulináris élvezetekből is jobban kiveszed a részed.

- Az edzés során fellépő igénybevétel nem megfelelő. A túl intenzív terhelés kevés vagy szinte semmi zsírt nem éget, hanem elsősorban szénhidrátokat, és szélsőséges esetben, - ha mindkét tároló üres, még akár - fehérjét is. A túlságosan kis mértékű terhelésnek pedig semmi hatása.

- Valószínűbb, hogy tested összességében változott az edzések hatására. Veszítünk a zsírmennyiségből és nő az izomtömeg, vagyis változik a kettő aránya. Látványra akkor is változott az alakod, ha a mérleg mást mutat. Az ok: az izomtömeg súlya nagyobb, mint a zsíré.

Javaslom, hogy mérd meg derék és csípőbőséged mérőszalaggal az elhatározásod kezdeti szakaszában, és havonta- később két hetente! Az eredmény láttán jobban fogod érezni magad!